女士腰肌劳损的治疗方法就是平卧床休息。平卧床建议是硬板床，同时还需注意腰部肌肉保暖。若是腰部肌肉出现酸痛的症状，无法弯腰时，可对腰部进行微波治疗。治疗方案是一日三次，一次以半小时为主，对准腰部疼痛地方进行理疗。同时可佩戴腰围外固定，减少对肌肉损伤，可达到腰肌劳损目的。

女士腰肌劳损的话如果腰部肌肉出现酸痛，无法弯腰，可以对腰部进行微波治疗。治疗方案是一日三次，一次半小时，对准腰部疼地方进行理疗。同时可以佩戴腰围外固定，减少对肌肉的损伤，这样可以治疗腰肌劳损。

如果腰肌劳损是通过自我锻炼恢复的，可能需要4到12周才能恢复。如果采用其他治疗方法，如中药、膏药或针灸、推拿、拔罐、放血等，会大大缩短病程，治疗周期可能需要10-15天左右，可以缓解。但平时要注意自我保护，不要太紧张，不要久坐。

腰肌劳损，表现的主要原因就是腰部的肌肉受到长期的劳累，劳损形成的慢性损伤表现的症状为腰酸背痛，特别是在劳累或者是着凉的情况下，症状会更加明显，症状发作的时候可以贴上膏药，起到活血化瘀，消肿止疼的作用，比如有金黄膏，跌打膏等，平常要加强休息。

第三腰椎横突与腰肌劳损的治疗通常采用局部封闭治疗是最有效的方法，也可以理疗、针灸和按摩。腰肌劳损是指腰背部的肌肉、筋膜等由于长期劳损而致广泛的损伤，多以腰背部弥漫性疼痛为主，同时口服非甾体类药物缓解治疗。