哥本哈根食谱清单_哥本哈根食材清单
早餐黑咖啡一杯，方糖一粒，午餐波菜炒水，水煮蛋2个，西红柿一个，晚餐，牛排一块200克，生菜不限量炒一下水半橄榄油和柠檬汁。这样坚持下去就有效果。
可以。三文鱼里含有丰富的Ω-3不饱和脂肪酸。能够促进对于脂肪的消化和有益明目。
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