夏天晚餐可以吃些清淡易消化的食物比较好，如绿豆粥、玉米糊、蔬菜面等。

此外，夏季也可在晚餐时段吃些清淡的水果，如西瓜、哈密瓜等，注意不要一次性食用过多。

晚上19点吃晚饭好。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。

晚上七点之前吃晚饭好。夏天白天长，黑天比较晚。晚上七点之前吃完饭后，可以出去散步，有助于消化。如果吃晚饭太早，睡觉太晚，睡觉之前容易饿。

夏天晚饭应该6到7点吃饭，此时能将食物更好的消化，过早吃饭会产生饥饿感，太晚又会影响睡眠，晚饭过后还需要有一定时间散步

17-19点之间吃比较好。

正常情况下,夏天的晚饭在17-19点之间吃比较好,如果吃得过早,在夜间会出现饥饿感,并且胃长时间处于空腹的状态,会导致胃酸刺激胃黏膜,造成胃黏膜受损而出现胃部不适的症状

夏天到了，我认为晚上六点钟左右吃饭最好，因为夏天炎热，人们都不爱睡觉，睡觉睡得比较晚，所以六点钟吃完饭，再活动，两三小时，九点以后睡觉正好。。

夏天天气比较长，晚饭可以在六到七点吃最好，是比较合理的，饭后可适当散散步，运动运动，到十点左右就可以睡觉，不会因吃太饱而影响睡觉。

7点

夏天来了,7点吃晚饭最好，7点的时候太阳刚刚落山，这个时候的天气比较凉爽，在这个时间点吃饭，人体不太容易产生闷热的感觉。