首先是不要过早的贪凉，还是要穿外套的，也不要过早的吃冰淇淋??，这个一定要注意。还要早睡早起，因为夏气于心气想通，还要静养，不要大汗淋漓，多吃水果，这些都是有好处的。

关于立夏养生知识有以下这些：少吃生冷食物，饮食宜清淡。忌贪凉纳睡。早睡早起。坚持锻炼。应多吃一些新鲜蔬菜水果，忌贪吃辛辣、油腻等食品。

立夏可以通过不要过早贪凉、注意清淡饮食、保持情绪稳定、调整作息时间、注意护肤防晒、科学进行运动等方式养生。这样对身体也好

立夏时节，阳气渐长，养生之道在于顺应自然。此时，宜养心安神，调息养气。饮食应以清淡为主，多食用新鲜蔬果，避免油腻辛辣，以助消化、降火。同时，要保持充足睡眠，早睡早起，避免熬夜伤身。

适量运动也很重要，如散步、太极等，可增强体质，舒缓压力。此外，保持心情愉悦，避免情绪波动过大，也是立夏养生的关键。愿您在这个季节里，身心愉悦，健康平安。

立夏时节，热气腾腾，

养生忙，莫忘形。

多喝水，心静气和，

晚睡早起，顺应天时。

这首顺口溜强调了立夏时节的养生要点。立夏是夏季的开始，天气逐渐变热，人们容易感到疲劳和不适。因此，养生变得尤为重要。

“多喝水”提醒我们在炎热的天气里要保持身体的水分平衡，以防脱水和中暑；“心静气和”则是指要调整好自己的心态，保持心情舒畅，避免因情绪波动而影响身体健康；“晚睡早起，顺应天时”则是根据自然界的规律来调整作息习惯，保证充足的睡眠，以适应夏季昼长夜短的特点。

这首顺口溜既有趣又实用，适合在立夏时节广为传播，提醒大家注意养生保健。