沙葛熟吃的做法一般有炒、煲汤等。据说沙葛与肉类同煮，能吸收肉类的脂肪，煮出来的肉食特别嫩而绝无油腻感觉，像沙葛焖排骨、沙葛 焖鹅就是不错的菜肴。

沙葛胡萝卜鲫鱼汤

沙葛500克、胡萝卜1根、鲫鱼1条、陈皮一小块、姜3片。沙葛去皮洗净，切块；胡萝卜洗净切块；陈皮泡软后刮去白瓤；鲫鱼宰洗干净，下油锅两面煎至微黄；将适量清水放入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。清火祛痰、益气润燥。

沙葛花生猪骨汤

沙葛500克、花生50克、墨鱼干30克、猪脊骨500克、蜜枣2个、姜2片。沙葛洗净去皮切块；花生和墨鱼干洗净；猪脊骨洗净斩块，汆水捞起；将适量清水倒入瓦煲内煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用，清热消暑。

沙葛素汤

space

凉薯怎么做好吃？凉薯怎么炒好吃

沙葛200克、甜玉米1根、红萝卜1根、冬菇4朵。沙葛去皮洗净切块；甜玉米去衣和须，切块；红萝卜洗净切块；冬菇泡软，去蒂；将适量清水倒入瓦煲，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。

凉薯怎么炒好吃

清炒凉薯

食材：凉薯，胡萝卜，食盐，葱，蒜，食用油。

做法：

1.凉薯洗净，去皮，切丝，清水浸泡（防止淀粉氧化影响色泽），胡萝卜去皮切丝，葱切段，蒜切碎。

2.锅内放适量食用油，把蒜碎爆香，放入胡萝卜翻炒几分钟，这时候可以吧凉薯捞起沥干，放入锅中，继续翻炒，若不好翻炒时加入适量水，防止糊锅。

space

凉薯怎么做好吃？凉薯怎么炒好吃

3.炒至凉薯转为透明色时即可加盐调味，出锅后撒上葱花即可。 功效：散热去火，醒神明目。

1、用料:红薯300克、食盐适量、葱适量、姜适量、调和油适量、白醋适量、柿子椒适量。

2、准备地瓜，把地瓜剥去皮洗净。

3、然后切成薄片。

4、姜切丝、葱切丁、蒜切片、青椒切块待用。

5、锅置火上加入色拉油，油温8成热时放入姜丝、葱花、蒜片炸香。

6、放入地瓜翻炒均匀。

7、当地瓜略变色时，加入白醋翻炒均匀。

8、继续翻炒几下即可加入青椒翻炒约30秒即可出锅。

凉地瓜清炒好吃。凉地瓜经过一定的工序碾磨处置，特别适合成年人及幼儿。凉地瓜对着通常的食材做起来更加的简单，吃起来尤为香。凉地瓜基本上来自大自然，是彻底的绿色无污染的食品。凉地瓜做法的创新比传统的有味道。凉地瓜生产过程解决特别简单，吃起来尤其的可口凉地瓜吃起来尤其较开胃。

地瓜也叫红薯、芋头等，它拥有 比较丰富粉维他命、糖等微量元素，并且地瓜对大家人体的身心健康也拥有 许多 的益处。

炒海地瓜的做法

1.提前准备红薯。

2.把红薯剥削皮清洗。

3.随后切割成片状。

4.姜切条、葱滚刀块、蒜切成片、辣椒切片备用。

5.锅置火上添加食用油。水温8成热时放进姜片、葱段、大蒜炸香。

6.随后放进红薯煸炒匀称。

7.本地瓜略掉色时，添加白米醋煸炒匀称。

8.再次煸炒两下就可以添加辣椒煸炒约30秒就可以起锅。

首先呢地瓜要切块儿，然后呢要在锅中放入清水将地瓜倒入碗中，放入淀粉搅拌均匀。放入淀粉搅拌均匀。

然后的话，锅中放入油，油温的话，要控制在七成熟。倒入地瓜，炸至金黄的话，就可以了。

锅中再放入白砂糖。然后小火熬出糖浆。倒入地瓜，然后翻炒均匀就可以食用啦！