功效与作用

美白、延缓衰老、平衡酸碱度

柠檬水通常指的是用柠檬片泡的水或加入了柠檬汁的水，是常见的饮品。其中含有丰富的维生素、微量元素等多种营养成分，具有美白、延缓衰老、平衡酸碱度等功效。

1、美白：柠檬水中含有大量维生素c，能有效防止和消除皮肤色素沉着，使皮肤变得更加白净

2、延缓衰老：柠檬水中含有枸橼酸，可以消除皮下积聚的色素粒子，达到延缓衰老的目的

好处是，柠檬里有丰都的维生素C，柠檬水喝了可以美白皮肤，对我们的皮肤非常非常好，坏处就是喝了柠檬水不能晒太阳，不然的话会长斑。

喝柠檬水没有坏处，好处：

1、延缓衰老、美容美颜：因为柠檬中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，达到延缓衰老、排除毒素、美容养颜的功效。

好处

美白淡斑，因为柠檬水中含有丰富的维生素c，可以抑制络氨酸酶的形成。且可间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用。

坏处

柠檬会产生柠檬酸，呈酸性，常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损。

天天喝柠檬水的好处:

一、柠檬水属于一种酸性物质，进入胃内可以促进胃肠道的消化。

二、柠檬水可以滋润肠道，对于老化的肠道来说，有润肠通便的作用，可以预防便秘。

三、柠檬中含有一定量的维生素c，柠檬水可以快速补充体内所需的维生素。

坏处:长期喝柠檬水可能会腐蚀牙齿，使牙釉质变得疏松;如果加入的柠檬过大、酸性过强的话，会诱发胃炎。

常吃柠檬水好处：延缓衰老、美容美颜：因为柠檬中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，达到延缓衰老、美容养颜的功效。

坏处：腐蚀牙齿

好处是柠檬水中含有丰富挥发油和芳香类物质，还含有一些天然果酸，它能促进人类常胃中消化液分泌，并能开胃消食，增加食欲。

坏处是，腐蚀牙齿是人们喝柠檬水对人体的主要坏处，因为柠檬水中含有大量酸性成分，这些物质对人类牙齿有明显腐蚀性，如果经常饮用会损伤人类的牙釉质。

每天喝柠檬水的好处是能补充一定的vc，具有美白的效果，坏处就是喝多了胃会反酸，白天喝容易感光更容易晒黑，也容易产生晒斑