秋季是一年中气温逐渐下降的季节，人们的食欲也随之变得清淡。在这个季节，推荐一些清爽凉爽的秋季冷菜，比如凉拌豆皮、凉拌蒜泥白肉、凉拌海蜇等。这些菜品多以蔬菜或海鲜为主料，搭配酱料、香料等调料制成，口感清新爽口，不仅能够解暑降火，还能够促进食欲和消化。此外，这些菜品的制作方法简单易行，适合家庭自制，也是秋季聚会或宴客的不错选择。

当属凉拌秋葵，首先去园里揪七八个嫩的秋葵，把它们洗干净，然后把秋葵从中间切两半，在烧开水把秋葵焯一下，颜色变深点就行，焯好了放盘里，在切三四瓣蒜沫，小米辣，盐味精，生抽，蚝油放秋葵上，把油烧热浇上就行。