这种步骤是错的。　　一般的维生素e是脂溶性的，化妆水又以水为主，所以理论上来说先擦维生素e，再擦化妆水，化妆水很难穿过维生素e形成的膜后被皮肤吸收。　　护肤步骤总是先吸收，再防蒸发防流失，所以基础护肤才会是水、乳、霜。　　就算是现在很多品牌推出来的肌底液都是在水之前用，但肌底液是助皮肤吸收的，用肌底液取代维生素e，再用水乳霜，这才是对的，除非你说的维生素E是改良过的。　　

每天吃一颗维生素E没有多大好处。我们人体体内有足够的维生素E，吃进去之后也会代谢掉，所以在饮食上能够补充的情况下，没有必要刻意每天吃一颗维生素E。特别在备孕的时候要加强营养，多补充蛋白质，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，并且多吃坚果，对于孕妇好，对于胎儿的发育也好，都会起到积极的作用。

维生素e可以在晚饭以后再吃，可以选择睡前吃，效果比较好，因为这时候药物吸收比较好，维生素e对身体有非常好的作用，尤其是针对皮肤，可以淡化色斑，抗衰老，延缓衰老，对黄褐斑雀斑有一定的疗效，但是维生素e也是一种药物，要适量的吃。

维生素e有抗自由基防止衰老的作用，适当的食用对身体有好处，因此中老年人也可以吃。不过因为维生素e是脂溶性的维生素，所以不建议长期服用，可以吃一段时间后停止服用，等过段时间再吃。平时还应该养成好的生活习惯，不熬夜，少玩电子产品。