可以

材料：红豆适量，银耳适量，枸杞少许，冰糖适量等。

做法：

1、把 50 克左右红豆洗净放到高压锅里。

2、把银耳撕一小片洗净放入锅里。枸杞十几粒洗净放入。冰糖 50 克左右放入。

3、往锅里加 1 千克多的水，可以根据自己想要的浓淡多加水或少加水。

4、加热上气后 6 到 7 分钟和煮稀饭的时间略多 2 分钟就 OK。

5、冷却后一锅鲜美的红豆银耳汤让你味口大开！

首先，将银耳和红豆分别浸泡一夜。

然后，将浸泡好的银耳撕成小朵，红豆沥干水分。

将银耳、红豆、冰糖和清水一起放入锅中，大火煮开后转小火慢炖1-2小时，直到红豆软烂、银耳出胶。

最后，加入枸杞子，煮沸即可。

取决于其制作过程中所使用的食材以及配料数量。通常来说，一份普通大小的红豆银耳羹（约250克）大约含有100-150卡路里的热量。不过，具体的热量值还会因为配料和糖分的变化而有所不同。

红豆的热量应该是100大卡。而银耳的热量只有36大卡，所以放在一起它的热量并不是很大，是理想的减肥食品。当然对不同的做法可能热量不同吧

可以。银耳红枣枸杞汤富含胶原蛋白，具有养生作用，女性适当吃银耳枸杞对身体好。月经期间喝此汤不会影响月经量，也不会对女性身体有害处，在平时也可以吃，有助于女性身体在月经后的恢复。