柿子的营养价值和功效_柿子有啥营养和功效

egg5557个月前 (01-31)生活常识24

柿子富含维生素C和维生素A,β-胡萝卜素[5],类黄酮以及酚类化合物,如儿茶素和没食子儿茶素,它们与预防不同类型的癌症有关。像大多数水果一样,柿子是一种很好的纤维来源,一个就能满足几乎20%的日常需求。纤维有助于身体以更有效的方式加工食物,方法是增加粪便的体积,刺激蠕动使食物通过消化道,具有增加胃液和消化液的分泌,缓解便秘和腹泻的功效。

柿子营养丰富,维C含量高,有美容养颜功效。膳食纤维含量也高,能润肠通便。含丰富果糖能增强体质,补充营养,使人精神焕发。

柿子营养价值非常的高,营养非常丰富,柿子中含有丰富的果糖以及葡萄糖,可以为身体提供能量。


另外柿中含有大量的维生素c,各种维生素,胡萝卜素,还含有钙,铁,锌,硒等多种微量元素

柿子不仅含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素,还含有丰富的维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁等元素,柿子的维生素和普通水果相比甚至高出了1-2倍左右。

柿子还含有果胶物质,这种物质除了有助于通便,还能有效地维持肠道健康。

柿子营养丰富,维C含量高,有美容养颜功效。膳食纤维含量也高,能润肠通便。含丰富果糖能增强体质,补充营养,使人精神焕发。

是一种水溶性膳食纤维,具有清热润肺,柿子中含有黄铜甙,,柿子中的鞣酸和酶能分解酒精,柿子中含有大量的有机酸和鞣质

有较多的维生素、核黄素以及胡萝卜素等,同时也包括了蛋白质以及钙磷铁等,还有葡萄糖、果糖、蔗糖等成分。能增强人体免疫力。

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