经常吃燕窝可能会导致营养过剩的情况发生，所以也不建议过度的吃，在怀孕初期虽然补充营养是十分重要的，但也要根据孕妇自身的情况来决定，如果本身营养过剩的话，那么在这个时候也要控制饮食，适当的进行补充，也要吃一些粗纤维的食物，这样才能够起到均衡营养的作用。

孕妇是可以吃燕窝，燕窝对孕妇并无不良影响，且孕期开始的前三个月和最后三个月吃燕窝的效果可能较明显，因为孕期开始的前三个月是胎儿生长和各个器官发育的重要时的营养价值高，其中含有丰富的维生素及微量元素，能够补充孕妇及胎儿的营养。

因此孕妇可以根据自身情况适量的吃一些燕窝，但并不是一定要吃燕窝，孕妇也可以通过其他多样化的食物来补充营养。其次吃燕窝能够增强孕妇和胎儿的免疫力，还能起到美容养颜的功效。

并没有孕妇一定要吃燕窝的这种说法。燕窝确实是一种很好的滋补品，含有一些氨基酸及矿物质类营养素，有增强免疫功能、改善体质的作用，孕妇适量的进食对于胎儿的发育也有好处。但是，即使是不吃燕窝，也可以通过其他的饮食来满足胎儿生长发育所需的氨基酸、矿物质等营养素，在不想吃燕窝的情况下，没有必要强迫自己进食。

孕妇没有说一定要吃燕窝的。因为孕妇来说，是需要补充营养的，但是不一定是说一定要吃燕窝，因为目前市场上的燕窝没有什么货真价实，其实很多都是糖分来的。所以孕妇补充营养的同时，可以从日常的饮食中进补，没有说一定要吃燕窝才可以的。