甜玉米的热量并不是特别的高。

减肥期间可以适当的吃一些甜玉米，它属于一种粗粮，当中含有大量维生素，能够补充身体所需要营养成分，同时也可以促进胃肠道蠕动，帮助体内毒素和垃圾排出，对于减肥有一定帮助。但是不可以一次性吃得太多，避免增加胃肠道负担，从而引起腹部不适症状。

高。一根400克甜玉米的热量为148大卡，热量还是比较高的，如果食用一个玉米过后，需要跳42分钟的健美操才能消耗完。对于正在减肥的朋友要少吃玉米，控制好玉米的摄入量。

热量为148大卡，热量还是比较高的，如果食用一个玉米过后，需要跳42分钟的健美操才能消耗完。对于正在减肥的朋友要少吃玉米，控制好玉米的摄入量。

甜玉米的一根热量:热量 107千卡/100g

其中包含:

蛋白质

3.3g/100g

脂肪

2.5g/100g

碳水化合物

17.8g/100g

钠

2mg/100g

膳食纤维

4.7g/100

热量为420卡左右。

每100克甜玉米的热量为107大卡左右，而糯玉米因为淀粉含量较高，所以每100克糯玉米的热量为172大卡左右，因此对于一些需要严格控制热量的人群来说，建议选择甜玉米会更好一些。

一根400克甜玉米的热量为148大卡，热量还是比较高的，如果食用一个玉米过后，需要跳42分钟的健美操才能消耗完。对于正在减肥的朋友要少吃玉米，控制好玉米的摄入量。