可以促进脑部发育，花生蛋白进入人体以后能转化成赖氨酸和谷氨酸，以及天门冬氨酸等多种人体必需的氨基酸，这些物质对脑部发育有明显促进作用，它们既能促进智力发育也能提高记忆力、润肺止咳。

补充体内高蛋白。

花生米，一直以来被大家誉为“营养性价比最高的坚果”，还有人将其称之为“长寿果”，可见大家对于花生米的喜爱程度。

对肠胃有好处。一般早上起来后，饿腹时可以吃上五颗生的花生，对胃很有益。要坚持，不能多吃，花生也属坚果一类，有油不可贪吃。

补血，生津，润肺，止咳，养肠胃，降火，对皮肤好

1养胃:生花生米里含有大量的不饱和脂肪酸，而且它不含有胆固醇，含有大量的膳食纤维，因此每天吃适量的生花生米对养胃是有好处的。

2润肺止咳:生花生米中含有丰富的脂肪油，可以起到润肺止咳的作用。

3抗老化:生花生米有丰富的一些锌元素，锌也是增加大脑记忆力的重要元素，可以激活中老年人的大脑的红细胞。

花生米补充人体所需的植物蛋白:常吃花生米的好处有很多,每个人的情况会有些不同,在生活中适量吃些花生米可以快速补充植物蛋白,因为这种花生里面的蛋白质含量很高,还可以帮助增强免疫力。

对胃有好处。如果胃不好，不舒服，可以吃点生花生米，几天后胃就好一些。如果坚持每天早上吃七、八粒花生米不仅对胃有好处，而且去除口中异味。