菠菜瘦肉粥的营养价值(菠菜瘦肉粥怎么做好吃又营养丰富)
1、菠菜摘洗净,入沸水锅中汆烫至变色后立即捞出,切碎段。
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2、猪里脊肉洗净,去筋膜,切细丝。
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3、肉丝盛入碗中,加入少许盐、用水淀粉抓至均匀,淋少许食用油静置30分钟。
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4、机体内注入温水。
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5、香米淘洗干净,浸泡20分钟后倒入大炖盅,注入适量温水。
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6、炖盅置于机体内,按“功能”键选择米饭档,再按“预约”按钮,炖制1小时。
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7、待40分钟后米粥煮至米粒酥软,放入肉丝、姜丝、葱花。
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8、肉粥中放入菠菜、再调入少许盐煮熟即可。
主料:大米0.5杯、水4杯、瘦肉适量
辅料:菠菜适量
调料:盐适量、生抽适量、花生油适量
菠菜瘦肉粥的做法步骤
1.菠菜洗净,焯水,挤干水,剁碎。
2.瘦肉剁碎,放少许油和生抽拌匀。
3.米和水放入砂锅中,按煮粥键煮好粥。
4.锅小火,放一点油,放入肉馅炒熟。
5.放入菠菜混合。
6.菜和瘦肉放入大米粥中,再煮几分钟,加少许盐调味。
7.盛出。即可完成了
做法
1. 菠菜去烂叶,拣洗干净,切成细末;葱、姜洗净,切成丝。
2. 猪里脊肉洗净,去筋膜,切成小丁,放入热油锅中稍加煸炒,盛起备用。
3. 粳米淘洗干净,浸泡30分钟,捞出沥水,放入已洗净的锅中,加冷水1200毫升,用旺火煮开,然后改小火煮至米粒酥软,放入肉丁煮熟。
4. 将姜丝、葱丝、盐放入肉粥中调好味,再放入菠菜煮熟即可。