在通常情况下，一只工蜂一天要外出采蜜40多次，每次采100朵花，但采到的花蜜只能酿0.5克蜂蜜。

工蜂出巢一次采粉满载，须采集6~10分钟，最多187分钟;每日一般采粉6~8次.最多47次，平均10次;每次采粉重量为12~29毫克，其中包含300~400万个花粉粒

花粉最好是在空腹的时候食用。
因为花粉中含有丰富的维生素、蛋白质、糖类等多种营养成分，并且也有很好的保健作用。
空腹时吃花粉，身体吸收和利用这些营养成分的效果会更好。
此外，还可以将花粉泡在温水中，或加入酸奶、牛奶等饮品中食用，既能补充营养，又能增加味道和口感的丰富度。
因此，如果你想要补充营养和提高免疫力，又喜欢食用花粉的话，最好的食用方法就是在空腹时食用，或加入饮品中食用。

与蜂蜜一起冲服:可以把花粉与蜂蜜按一比的四的比例放在一起调匀,然后保存十天左右,让花粉吸收充足的蜂蜜,这时想食用时可以取出适量,加入温水调匀,然后直接食用。此外,花粉加工成粉末食用效果也很好。

女性更年期多是由于体内雌激素以及垂体和性腺功能有衰退的完全丧失的一个过程，通常发生在45~55周岁之间，其首要临床表现为月经紊乱或者闭经，同时还伴随要失眠，健忘，盗汗以及脾气暴躁等。由于体内雌激素改变，会引起体内钙磷代谢异常以及血压调节异常，还会伴有更年期高血压以及更年期骨质疏松等并发症。

而蜂花粉是蜂蜜采集回来用金属仓和发酵壶形成的花粉，具有天然的保健价值以及美容养颜功效，红花粉主要还有有利脂肪酸形势存在的蛋白质以及多种维生素，核糖核酸矿物质和黄酮类化合物以及活性蛋白酶和其他活性物质，具有增强免疫降脂降压美容养颜的功效，同时还可以预防肿瘤，防癌抗癌改善睡眠的作用。只要对花粉不过敏，都是可以在更年期食用的。