豆腐乳能够补充人体需要的蛋白质维生素微量元素等物质，对身体健康是有好处的，但是不能过量食用因为豆腐乳也含有铅元素，多吃对身体有伤害的

部分只存在于肉类食物中，腐乳是极少数富含维生素B12的非动物性食物。

3、腐乳中的钙、镁、铁、锌、硒等微量元素含量都比较高，可以为我们的机体补充多种必需且重要的营养素，尤其是锌、硒、铁含量丰富，在豆制品中也是佼佼者的存在。

4、腐乳的风味独特，且有红方、青方、白方三大类可供选择，食用方便比其他豆制品更容易保存，偶尔食欲不佳，可用来佐餐、或作为调味品做菜。

腐乳的好处是其含有大量的铵基酸与益生菌，坏处是腐乳为了多存放点时间一般都会放比较多的盐而且做起来工序比较烦琐。

是健康的，只要适量的食用，非常健康。豆腐乳是一种发酵食品，是用豆腐做成的，而豆腐是用黄豆做成的，里面含有丰富的蛋白质，矿物质，还有维生素。但在加工过程中放的盐很多，所以要适量食用。

吃腐乳是健康的，腐乳含有有益的食用菌，不但不会对人体健康产生任何危害，正确食用反而好处多多！腐乳，是我国流传数千年的民间美食，因口感好，吃起来特别的香味，深受国人喜爱，是一道经久不衰的美味佳肴。

腐乳是一种调味料，也可以说是一种美食。所以人们吃面条或者炒菜的时候，喜欢在里面加入腐乳。但是他是属于腌制食品，所以吃多了对身体也不好。