一岁宝宝的作息时间，我们大概在上午的9:00~10:00，睡着了之后，下午的2:00~3:00再睡一觉，晚上8点就开始睡觉，一岁宝宝的时候是早上吃一个鸡蛋，可以中午可以给他喂点稀饭，晚上可以给他喂点面条。

一般是三餐加2点心。

三餐:只要谷物类、蔬果类、禽肉蛋鱼类合理搭配，同时做的易于消化

一天吃饭时间安排

早上6:00：母乳或奶粉。

早上8:00：早餐。

上午：9：00-12:00之间：喝水2-3次，吃水果1次。

中午：12：00：午餐。

下午：1:00-5点之间：喝水2-3次，吃水果1次。

晚上：6:00晚餐。

晚上：8:00母乳火奶粉。

每天吃10-15种食物，谷物类3种，蔬菜类3种、蛋肉类2种、水果类3种等等。可以做成水饺、菜饼、炒米饭、蛋卷、画卷、蒸包等多种花样。

宝宝虽然有一定的咀嚼能力，但还不是很强大，所以宝宝吃的饭菜还是要做的稍微细碎一些、稀软一些。

一岁多宝宝的胃容量不大，为了宝宝能够正常的消化吸收摄入的营养物质，应该坚持少量多餐原则。

在生活中，1岁宝宝一日三餐的安排，如：早餐：配方奶、鸡蛋或粥或小馄饨；午餐：肉类或鱼类、菜汤、软饭；晚餐：面条、粥。建议1岁以的宝宝应该以一日三餐为主，在两餐之间适当加些点心，并且对宝宝的辅食食材选择也不要一味的选择那些精细食物，要适量的摄入一些粗粮食物，以提供精细食物里没有的营养物，但要注意粗粮细作。除此之外，合理的辅食烹调方式、宝宝良好的进餐习惯和饮食规律也有助于宝宝吃得更好更全面，因此家长应该从小培养宝宝不挑食的饮食习惯。

1岁9个月的宝宝一日三餐安排如下

谷 类 (面粉、米、玉米面、小米、挂面、饼干、点心等) 100--150克

豆 类 (干豆、豆腐、豆粉、豆腐丝、豆腐干等) 30--50克

肉 类 (瘦猪肉、牛羊肉、肝、鸡、鱼等) 50-70 克

蛋 类 (全蒸蛋) 1个

蔬 菜 (青菜、胡萝卜、土豆、西红柿、冬瓜、豆芽菜等) 100-200 克

水 果 (柑桔、苹果、梨、香蕉、西瓜、西红柿可代替) 50-100 克

鱼类 (鱼、虾等) 30-50克

牛 奶 可酌情增减，也可用豆浆轮换吃 350-600毫升

一岁9个月的宝宝一日三餐怎么安排？

一岁9个月的宝宝一日三餐应该是早晨起来以后吃，起码得吃奶吃鸡蛋，还得吃一点面食。10点以后到11点这个样子，应该吃点水果，什么苹果呀，香蕉啊，橘子的，什么梨呀，这都可以。

中午的时候这个时候起码得给他补充一点肉食，比方说肉松也行，猪肉松牛肉松的都可以，也可以给他肉沫炒一点青菜吃点米饭，这都是可以的，包点饺子都可以到了一点，来钟活动一小时的时候吃完饭让他睡一大觉，起码得睡上两个小时或三个小时的这样子起来活动活动到了晚上了早六点多钟了，差不多让他吃点什么馄饨的面汤之类的好消化的就可以。