个人觉得，牛肉搭配葱头是最好的。洋葱炒牛肉是我国许多地方的一道经典菜系，炒出来的味道鲜美可口。并且不失牛肉的原味。

天麻牛肉煲土豆

材料：天麻20克，牛肉500克，土豆50克，葱、姜适量。

做法：

1.天麻烘干打成细粉；牛肉、土豆分别洗净切块；姜切片，葱切段。

2.炒锅烧热，加入植物油烧六成热时，加入姜、葱爆香，下牛肉、土豆、盐、天麻粉，加入清水400毫升，用文火煲45分钟即成。

食用方法：每日1次，每次食牛肉30~50克。

牛肉搭配土豆和胡萝卜都是最好的选择。

土豆炖牛肉，几乎人人爱吃，牛肉的鲜香浓郁味道和土豆的软糯香甜混为一体，堪称绝配的两种食材，一道土豆炖牛肉，半个小时就能做好，时间短味道香，做出来牛肉酥香，土豆软烂，汤汁浓郁，特别的下饭。

牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，牛肉中还富含铁质。如果胡萝卜炖牛肉，营养会更好一些，二者结合最利于提高人体的抗病能力。

豌豆

1/4 锅中倒少许油烧热，将葱花爆香。

2/4 倒入牛肉末中小火煸炒，加少许料酒去腥，将肉末煸熟后继续小火煸出肉末里多余的水分。

3/4 加少许生抽炒匀，加一勺高汤焖煮1分钟。

4/4 倒入已经焯熟的豌豆粒，加鸡粉和盐调味翻炒均匀