1.经常喝酸奶的好处：

酸奶含有多种营养成分，通常每100克酸奶含能量72千卡、蛋白质2.5克、碳水化合物9.3克、钙118毫克，除此之外，其中还含有多种维生素以及其他矿物质。平时经常喝可以为身体提供多种营养成分。

2.经常喝酸奶的坏处：

酸奶也含有一定的热量和糖分，如果经常过多喝酸奶，可能会使得身体摄入的热量过多，导致身材发胖。如果经常过多喝酸奶，还容易增加消化道负担，导致身体不适。

为了身体健康考虑，平时喝酸奶一定要严格控制量，避免喝得过多，而且一定要科学合理的搭配饮食，避免偏食挑食。

喝酸奶的好处

维持肠道健康，维持人体肠道健康是人们饮用酸奶的最大益处，因为酸奶含有大量益生菌，能保持肠道菌群的平衡，防止肠道细菌和病毒的滋生，可以加快体内大便的产生和排泄。

喝酸奶的坏处

喝太多酸奶会变胖，因为酸奶含有脂肪和糖，如果一次喝得太多，身体就会吸收太多的糖，过多的糖会在身体自身的条件下转化为脂肪。

您好，喝酸奶的好处在于可以补充我们身体内的蛋白质和我们身体内的碳水和脂肪，坏处就是摄入过多可能导致肥胖，谢谢

喝酸奶有很多优点。里的益生菌有利于提高免疫力、改善肠道内环境、让人大便通畅、增强肠胃蠕动。缺点是含糖量太高容易让人长胖，也容易导致龋齿。