减脂吃的燕麦片有精力沛 | 高纤黑麦小麦胚芽：无糖添加，膳食纤维含量更高。精力沛高纤黑麦小麦胚芽为纯麦片，由两种谷物混合而成，六成黑麦，二成小麦胚芽，无糖添加。

桂格牛乳燕麦的热量通常并不高，适合减肥期间吃。

牛奶和燕麦还有丰富的纤维素，不仅可以增加人体饱腹感，而且还可以抑制脂肪的吸收，对于肠胃道的蠕动，还可以起到促进的效果，在减肥期间吃一些牛奶燕麦，有助于促进身体健康

桂格即食燕麦减脂期吃好，桂格即食燕麦无论是营养还是口感都棒，吃起来嚼劲十足，麦香浓郁。主要还保留了燕麦：麸皮、胚乳和胚芽的三层结构，所以减肥人士可以放心购买。

减肥时候选购燕麦片主要注重的是看看有糖无糖，有没有高热量食物的添加，减肥时应该选无糖燕麦片，很方便煮的燕麦片，同时多吃水果蔬菜，详细了解清楚产品特性，才能放心使用。自己也要去看看怎么搭配，要是结合着运动锻炼，会更好。

我们选择那种圆润的，没有任何加工的，生燕麦片。熬粥或者把它打碎了喝，白面粉一起做馒头吃都是可以的。都可以起到一个减脂的作用。

燕麦麸皮是粗粮 减肥效果更好一点。准确来说，质量合格的燕麦麸皮对于减肥是有一定的帮助的。因为减肥市场的广阔，很多厂家都在生产燕麦麸皮，如果想要达到减肥的效果，那么只有质量合格的才有效。

首先燕麦麸皮里面含有丰富的水溶性膳食纤维，膳食纤维的作用在于增加肠道蠕动，促进消化，促进人体的新陈代谢，因而也在一定程度上促进了脂肪的代谢，所以对于减肥是有一定帮助的。

其次就是燕麦麸皮可以增加饱腹感，这样就会让人少吃其他食物，从而减少脂肪的摄入，有助于减肥。

另外就是燕麦麸皮属于粗粮，含有丰富的维生素和矿物质，这些东西能够减少体内的脂肪堆积，从而帮助减肥。

小麦胚芽和燕麦麸哪个减肥？

我觉得应该是燕麦麸减肥，为什么呢？因为小麦胚芽的含糖量高，虽然小麦胚芽很好吃，如果吃了含糖量高的食品，是不能减肥的，而相对于燕麦麸来说，它的粗纤维含量高，含糖量相对于小麦胚芽来说要低一些，所以说燕麦麸适合减肥的。

燕麦被称为是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。

小麦胚芽含丰富的维他命E、蛋白质，营养价值非常的高。

有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。可根据不同条件选择。