以下是一些被认为有助于提高记忆力的食物：

蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和多种维生素，有助于改善记忆和认知功能。

鲑鱼：鲑鱼富含Omega-3脂肪酸，对大脑健康有益，可以提高记忆力和注意力。

绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝等富含叶酸和抗氧化剂，有助于改善记忆和大脑功能。

坚果：坚果如核桃、杏仁等富含Omega-3脂肪酸、维生素E和抗氧化剂，有助于提高记忆力和大脑功能。

茶叶：茶叶中的咖啡因和抗氧化剂可以提高注意力和认知功能。

番茄：番茄富含抗氧化剂和维生素C，有助于保护大脑细胞，并提高记忆力。

黑巧克力：黑巧克力中的可可含有抗氧化剂和咖啡因，可以提高注意力和认知功能。

此外，保持均衡的饮食、适量的水分摄入和规律的运动也对大脑健康和记忆力有积极影响。请注意，以上食物虽然被认为有助于提高记忆力，但并不能保证立竿见影的效果，而且个体差异存在。如果你有特定的健康问题或需求，建议咨询专业医生或营养师的意见。

1、富含的蛋白质食物：蛋白质是细胞组织的基本成分，也是脑细胞发育的重要物质，适量进食蛋白质类食物对大脑增加记忆力有好处，主要食物有鱼、肉、奶、蛋等，特别是鱼肉、鸡肉、牛奶等。

2、富含维生素的食物：比如维生素A能促进脑发育，维生素E是抗氧化剂，能减缓脑细胞衰老，提高记忆力。富含维生素的食物主要是新鲜的水果和蔬菜及谷物，建议适当提高维生素食物的摄入量，如苹果、梨、桔子、菠菜、燕麦、荞麦等。

3、富含镁离子的食物：镁离子对维持大脑正常功能、保护脑神经具有十分重要的作用，镁离子类食物主要是坚果类的食物和水果，如碧根果、巴旦木以及香蕉、草莓等，含有的镁离子比较多。