燕麦泡水喝有以下好处：

1. 调节血糖：燕麦含有大量的水溶性纤维，能缓慢释放能量，有助于降低血糖。

2. 保持饱腹感：燕麦的水溶性纤维能够吸收大量水分，增加胃部的容积感，从而延长饱腹感。

3. 降低胆固醇：燕麦中的可溶性纤维能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

4. 美容养颜：燕麦中的维生素E和维生素B可以促进皮肤细胞的再生和修护，从而起到美容养颜的作用。

5. 增强免疫力：燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，能够增强人体的免疫功能。

燕麦泡水喝的好处是有饱腹感。燕麦有丰富的营养价值，具有高蛋白、高膳食纤维和一些维生素和矿物质，可以帮助人们保持健康，因此，生燕麦能磨成粉，并可以泡水喝。

燕麦泡水喝有多种健康益处，包括降低胆固醇、控制血糖、促进消化和提供多种营养素。建议选择未加工的燕麦，并避免添加过多的糖或其他高热量的配料。

可以。

超市里卖的燕麦片一般都可以直接用开水冲泡喝，不过时间要把握好，一般十分钟至十五分钟左右，水也要全开，要不然糊化不好，口感不好，也可以用热开的牛奶泡，营养更全面，口感更好，不过时间要五分钟以上。注意冲泡以后尽量保温，效果更好。