糖尿病人吃什么主食好 (糖尿病人吃什么主食好 做法)

egg5552个月前 (06-09)生活常识12

糖尿病人各种主食都可以吃,如大米,小米,煎饼,馒头,玉米高粱等。主要是量不能吃的太多,可以粗细搭配。不能吃过烂的食物,比如各种粥类、烂面条等。不能吃油饼、油条、过甜的食物。每天食用油在25~30克,不吃花生、瓜子、核桃等坚果类食物。

糖尿病人各种主食都可以吃,如大米、小米,、馒头、煎饼,包子、玉米等。主要是不能吃过烂的食物,如稀饭、烂面条等。过乱的食物,在人体内消化吸收太好,会导致血糖升高。油饼、油条是高热量食物,食用后能够迅速升高餐后血糖,也不能够吃。

糖尿病主食可以吃米饭、馒头、窝头、煎饼一类的主食,每顿饭主食量不能超越2两,每天主食总量不能超越5-6两。建议粗细搭配,能吃干的不要吃稀的,尽量增加稀饭、面条、馄饨、疙瘩汤等这一类流食的摄入量。可用蔬菜汤、鸡蛋汤、牛奶、豆浆等替代。

糖尿病足患者在饮食方面应该多吃一些高纤维食物(例如:玉米皮等),多吃一些高脂肪的食物,碳水化合物,多吃一些含蛋白质的食物且要比一般人的摄入量高。糖尿病足患者每天要保证主食的摄入量(如:米,面),当然患者也可以少量的吃一些水果。

糖尿病人平时是不可以吃一些太甜的东西了,平时一定要注意饮食习惯以及药物治疗来控制血糖的高低。平时多吃一点清淡的水果和蔬菜,不要吃太甜的东西,要吃一点粗粮和杂粮等来代替米饭,因为米饭中含有淀粉,会导致血糖升高。也要多注意运动。

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