水果蔬菜沙拉通常会放入各种水果和蔬菜的组合，以增添口感和营养。根据我的搜索结果显示，水果沙拉通常放入甜橙、苹果、樱桃、柠檬片、草莓、哈密瓜、提子、火龙果、橙子、猕猴桃、梨、桔子、香蕉等水果。而蔬菜沙拉可以选择圆白菜、番茄、黄瓜、菠菜、大葱、大蒜、苦苣、紫叶生菜、玉兰菜、紫菊等素斋菜。当然，不同的人口味和喜好也会在选择水果和蔬菜的时候有所差异。

蔬菜和水果的组合能够丰富沙拉的营养，它们互为补充，使得沙拉更加健康和美味。蔬菜富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物，水果则提供了碳水化合物、有机酸和芳香物质。因此，将它们放在一起制作沙拉，既能互补营养素，也能享受多样化的口感和味道。

答配菜切好备用准备好的生菜切小块，包菜切丝、菜椒切丝，切好装入盆中备用。

水果切好备用圣女果对半切开，牛油果去皮去核后切成小块，苹果去皮去籽后切成小块，也装入盆中。

加入鸡蛋盆中放入焯水的西蓝花，蒸熟的鸡蛋切成厚片放盆中，盆中放适量的盐。

选上几种喜欢吃的蔬菜和水果，洗干净控水（可以用凉白开捞一下再控水）。切小或是切成自己喜欢的形状放入碗中，倒上适量的沙拉酱，拌均匀后就可以食用。

水果沙拉和蔬菜沙拉的制作方法有很多，具体用什么材料取决于个人口味和喜好。以下是一些常见的水果沙拉和蔬菜沙拉的材料：

水果沙拉：

- 苹果

- 香蕉

- 葡萄

- 草莓

- 蓝莓

- 菠萝

- 橙子

- 柠檬

- 西瓜

- 哈密瓜

- 火龙果

- 猕猴桃

- 樱桃

- 等等，只要是你喜欢的水果都可以加入。

蔬菜沙拉：

- 生菜

- 西红柿

- 黄瓜

- 胡萝卜

- 洋葱

- 青椒

- 红椒

- 玉米粒

- 豌豆

- 等等，只要是你喜欢的蔬菜都可以加入。

以上只是一些基本的食材，你还可以根据个人口味添加坚果、种子、奶酪、鸡蛋、豆腐、鸡肉、鱼肉、虾等各种食材，让沙拉更加丰富多彩。同时，你也可以尝试不同的酱料，如酸奶、柠檬汁、橄榄油、醋、芥末、蜂蜜等，来调制出自己喜欢的味道。

丘比特沙拉酱还不错，附加雀巢的甜炼奶

水果沙拉所需原料：西瓜，苹果，梨，橘子，等可切成块状的水果均可用作水果沙拉原料，放入适量沙拉酱和甜炼奶搅拌均匀即可。

蔬菜沙拉一般原料为可生吃的蔬菜，比如说黄瓜，西红柿，胡萝卜等，如个人口味喜好芹菜等也可用开水抄过后切块状用沙拉酱和甜炼奶搅拌均匀后食用。