1.香菇的热量

2.香菇青菜怎么做好吃

3.香菇功效和作用

4.香菇的营养价值

5.花菇和香菇的区别

1香菇的热量

　　量单位热量(可食部分热量)

　　标准(100克)

　　鲜香菇的热量(100克)19大卡

　　干香菇的热量(100克)211大卡

　　鲜香菇的热量非常低，营养有非常丰富，氨基酸和纤维素含量都比较高，新鲜香菇还含有一定量的维生素，适宜减肥期间经常食用。即使是干香菇的热量也近占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。减肥的女性可以放心食用。

2香菇青菜怎么做好吃

     香菇油菜的热量：27大卡（100克）。

     炒是制作香菇油菜的最广泛的一种烹调方法，但在炒香菇油菜的过程中，一定会用到油，那么用油量的高低决定热量高低，从而影响其在减肥期间的适宜程度，减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴。

     但是总的来说，香菇油菜的热量还是比较低的。

香菇热量：香菇 (热量:19卡/100g)，1个香菇(10.0克)含有热量2大卡，需要散步1.4分钟消耗完。油菜热量：油菜 (热量:23卡/100g)，100g所含热量需要散步15.9分钟消耗完。