早晨只吃白水煮蛋也是可以起到减肥的效果，另外如果想要进行减肥的话，一定要通过科学的方法来进行减肥，千万不要擅自的购买任何减肥产品来进行减肥，不然很有可能是会导致一些副作用出现的，尤其是没有生育过的女性，很有可能是会影响到后期的生育功能。

       每天早上吃两个水煮蛋能够起到提神醒脑的作用，还可以提高身体的免疫能力，能够提供身体中所需要的各种能量。

好处是有效补充能量，蛋白质，卵磷脂等。早上吃了能为一天精力充沛打下良好基础。但是，需要注意的是因人而异。有的人不易吃或不易吃多。

1 有益健康2 水煮蛋是一种健康的食品，富含优质蛋白质、矿物质和维生素等营养成分，有助于增强身体免疫力、促进骨骼生长和维护正常代谢。
3 如果每天早上坚持吃两个水煮蛋，能够帮助人们更好地保持身体健康，提高精神和注意力，同时还可以控制体重，为健康的生活打下基础。
因此，每天早上坚持吃两个水煮蛋是一项有益的健康习惯。

利是提高机体免疫力，每天吃白水煮鸡蛋能够为机体提供丰富的蛋白质

弊是每天吃水煮蛋可能会让胆固醇摄入量增加，会导致代谢产物增多。

每天早上两个水煮蛋，坚持下来会补充营养。鸡蛋中含有蛋白质和卵磷脂等营养成分。煮鸡蛋又叫水煮蛋。是鸡蛋最常见的吃法之一，将鸡蛋放入水中煮熟而成。

鸡蛋水煮是最能保持鸡蛋营养的吃法之一，每天2个水煮蛋既可以保证人体所需的蛋白质，又可以解决不爱做饭人的早餐问题，所谓的坏处是每天2个鸡蛋可能脂肪摄入量会有些高。

水煮蛋属于高蛋白的食物，每天两个水煮蛋，一期吃，对我们的身体营养吸收是非常有好处的，而且还可以达到一定减脂的效果