青椒炒面是一道比较清淡的家常菜，热量较低，营养丰富。以下是大约一人份青椒炒面的热量参考值：

一人份青椒炒面（约200g），大约含有：

- 炒面面条（约100克）：约 344 千卡；

- 青椒（约100克）：约 20 千卡；

- 油（约10克）：约 90 千卡；

- 酱油、盐、葱等调味料约数克：约 10 至 20 千卡。

因此，一份青椒炒面的热量大约为 474千卡左右，这个数值仅为参考值，实际情况会因食材的数量，油的用量，口味的不同等因素而略有不同。如果您想降低青椒炒面的热量，可以减少油的用量，适量控制盐和酱油的使用，或者在炒面的过程中加入蔬菜丝，以增加饱腹感和营养均衡性。

1、每100克青椒炒面的热量是320大卡。

2、青椒炒面人人爱吃，美味可口。

3、青椒炒面的做法步骤:步骤1/5准备好食材。

4、步骤2/5青椒切碎 胡萝卜切丝，步骤3/5烧水煮面，直至面条煮熟。

5、步骤4/5热锅冷油倒入鸡蛋液。

6、然后放入青椒碎。

7、，胡萝卜丝。

8、步骤5/5加入面条调味即可完成。

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1碟青椒炒面(300.0克)含有热量480大卡，需要爬楼梯61.4分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物29.16克;脂肪2.75克;蛋白质5.19克。