绿茶粉是一种超微粉状的绿茶，富含维生素c和类黄酮，具有抗氧化和镇静作用。可以当饮料天天喝，也可以做成面膜，也可以用于减肥搭配乳酸菌奶在餐前饮用。取一小勺绿茶粉用温水调匀后放入杯中，然后倒入优酪乳搅拌均匀服用即可。优酪乳有调理胃肠消化的功效

我试过绿茶粉的代餐粉，还有玄米茶。老实说坚持都会有用的，但是我因为吃那个绿茶代餐分，时间一久，尤其是下午那顿饭，会感觉嘴里淡而无味，而切个月后感觉看见那个绿绿的就恶心。玄米茶还好，他是粗粮做的嘛，就是看你怎么吃了。 无论这三样里哪样都要相应的合理使用才能大会减肥效果，而且要坚持，不然像我好像没有见很多效果，而且看见他们还会恶心呢……

 制作绿茶抹茶粉的过程分为几个步骤：选材、遮光、蒸青、晾干、石磨和包装。以下是一份详细的绿茶抹茶粉制作方法：

1. 选材：选择质量较高的绿茶作为原料。要求茶叶中的氨基酸、蛋白质和叶绿素含量高，同时咖啡因含量较低。采摘时间、叶片大小也有要求，以 4、5 两个月出产的优质鲜茶叶为佳。

2. 遮光：春茶在采摘前 20 天，必须搭设棚架，覆盖芦苇帘子和稻草帘子，使遮光率达到 98% 以上。也有简易覆盖，如用黑色塑料纱网覆盖，遮光率可达 70～85%。

3. 蒸青：将遮光处理后的茶叶进行蒸青处理。蒸青过程中，茶叶中的水分含量会降低，有利于后续的制作过程。

4. 晾干：蒸青后的茶叶需要晾干，使其水分含量降至适当的程度。晾干过程中，茶叶会逐渐变硬，形成所谓的“绿茶叶饼”。

5. 石磨：将晾干后的绿茶叶饼进行石磨加工。石磨的作用是将茶叶磨成粉末，同时不会破坏茶叶中的营养成分。磨好的绿茶粉末即为抹茶粉。

6. 包装：将制作好的抹茶粉进行包装，密封保存。优质的抹茶粉颜色鲜绿，口感滑润，具有独特的香气。

总之，制作绿茶抹茶粉需要经过多个步骤，从选材、遮光、蒸青、晾干、石磨到包装。通过精细的工艺制作，才能保证抹茶粉的品质。