鸡蛋营养丰富，无论大人小孩每天都需要补充鸡蛋的各种营养素，像二十来岁的无论脑力劳动还是体力劳动的年青人，适当增加营养一天需吃5个鸡蛋，其他人吃1至2个就够了，吃太多了会影响食物营养的吸收，增加肝脏和肾脏的负担，营养要均衡多样化，尤其是睡觉前更要少吃，肠胃不易消化。

正常人一天吃两个鸡蛋不过量，都说鸡蛋中蛋黄胆固醇含量较高，不能过量摄入胆固醇，但它也是身体必不可少的营养元素，加上已取对蛋黄中胆固醇的限制，因此最好是根据机体需求来适量的吃、科学的吃，才能发挥它最大的营养价值。

鸡蛋中的蛋白和蛋黄是为人体提供营养价值的主要部分，蛋白主要提供优质的蛋白质、水和极少的脂肪。鸡蛋中蛋黄是核心部分，蛋黄主要成分胆固醇、其次是蛋白质、维生素和矿物质元素。蛋黄中还含有油酸，可促进血液循环，对心血管健康有很好的帮助，因此在发育阶段的婴儿可通过将蛋黄当做辅食来补充身体所需的铁元素。

一天吃两个鸡蛋会不会太多，这关键要分年龄价段。比如幼儿可能有点多，但是儿童一天吃两个鸡蛋就不多。因为鸡蛋里面含蛋白质和多种微量元素。儿童正是长身体的关键时刻鸡蛋是必不可少的营养来缘之一。再配蔬菜和适当肉类，有助于孩子长身体，总之合理搭配有利于孩子健康。

一天吃两个鸡蛋会不会太多？

回答是不会太多的。因为成年人每天吃1~2枚鸡蛋是完全可以的。鸡蛋的营养成分是比较多的。鸡蛋含有优质蛋白。钙磷铁等微量元素。很容易被人体吸收。,所以经常吃鸡蛋。可以补充蛋白。补钙补充维生素的作用。可以提高机体免疫力。