杏的好处：补充营养，杏含有丰富的蛋白质，纤维素，碳水化合物，维生素A，维生素C及钙，钾，磷等营养元素。增强细胞活性，防止色素沉淀，减缓衰老，预防老年斑，雀斑。

能够促进消化、增进食欲，因为杏当中含有丰富的枸橼酸、绿原酸等有机酸，而这些有机酸能够很好的刺激消化道消化液的分泌，对于提高消化能力有非常重要的作用。

对人体的好处有很多，杏子含有丰富的碳水化合物、钾、维生素A、维生素P、柠檬酸、番茄烃等十几种营养成分。具有营养滋补、清热解毒等功效，经常使用排毒养颜功效明显。

（1）吃杏有什么好处？

杏含有丰富的蛋白质，纤维素，碳水化合物，维生素A，维生素C及钙，钾，磷等营养元素。吃杏对人体有以下好处:

1.杏中的不饱和脂肪酸能降低胆固醇的含量，预防心血管疾病，适合高血脂，胆固醇人群食用。

2.促进肠胃蠕动，保护肠道黏膜，预防便秘。

3.清除体内自由基，增强细胞活性，防止色素沉淀，减缓衰老，预防老年斑，雀斑等。

（2）吃杏有什么坏处

杏子吃多了可能会造成腹痛、腹泻，因此成人每天吃杏最好不超过10个。

杏子的好处如下：第一、促进食欲，杏子富含有机酸，口感酸甜，能促进唾液分泌，有效促进食欲。

第二、美容养颜，杏子含有丰富的多种维生素和酚类物质。

维生素和酚类物质进入体内后，都具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，减缓细胞衰老的进程，有利于面部皮肤的保养，因此吃杏子有美容养颜的作用。

吃杏子的坏处如下：杏子吃多了会刺激胃肠道，引起消化道疾病；杏子含有杏苷，微毒，如果吃得太多，可能会引起食物中毒。