答：素炒西兰花的热量是多少〔36大卡〕。

用料

西兰花 1个

甜椒红 半个

甜椒黄 一段

太太乐原味鲜酱油 一勺

盐 少许

花生油 少许

做法步骤

1、备好食材

2、西兰花切小朵

3、黄红椒用模具刻花也可直接切小块

4、锅里烧水把西兰花煮二分钟捞出来

5、锅里放油炒蒜加西兰花炒

6、加入红黄一版炒

7、加入太太乐原味鲜酱油入味提鲜出锅

清炒西兰花每100克其热量是55大卡。所以，清炒西兰花的热量在蔬菜类中，其热量是比较低的，不过，清炒西兰花营养比较丰富，含蛋白质比较高。

一颗西兰花的热量会受到其大小、新鲜度以及烹饪方式等因素的影响。一般来说，100 克生的西兰花大约含有 30-40 千卡的热量。

西兰花是一种低热量、高纤维的蔬菜，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，对健康非常有益。它通常被认为是一种健康的食物选择，适合在减肥或控制体重的饮食中食用。

如果你想要更准确地了解一颗西兰花的热量，可以通过称重并查阅食物营养数据库或使用专门的食品热量计算

西兰花是一种低热量、高纤维、高营养的蔬菜。每100克的生西兰花含有约34卡的热量，几乎不含脂肪。此外，西兰花富含膳食纤维和多种维生素、矿物质，如维生素C、维生素K、叶酸、钾等营养物质。其中，维生素C的含量比橙子还高，可以满足人体每天需要的维生素C需求量的一半。因此，西兰花是一种健康的蔬菜选择，尤其适合减肥和保持健康的人群食用。