增加每日的水分摄入量，白开水很多人都不怎么喜欢喝，比起有滋有味的饮料，就会觉得白开水淡而无味。

不喜欢喝白水的人，一般水分都不会充足，而喝蜂蜜水，就能够增加每日的饮水量。也能让身体中的水分能够保持正常，这样身体也能保持在健康的状态。

常喝蜂蜜水的好处是能够快速补充人体所需的能量和糖分，润肠通便，蜂蜜中所含的多种矿物质和果胶原，可以使人的皮肤光滑。坏处是容易使人发胖，长时间饮用蜂蜜水还容易造成糖分堆积。

在炎热的夏季，用冷水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。在进餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上，也可把蜂蜜加在温热的豆浆、牛奶中，调和后一并饮下。神经衰弱的病人在每天睡觉前服用蜂蜜，可以促进睡眠。

经常食用蜂蜜水能起到缓解疲劳的作用，提供人体所需要的各种营养物质。

蜂蜜还能够增强人的免疫能力，是因为蜂蜜中含有多种酶类，以及各种人体所需要的矿物质元素

长期适量食用蜂蜜有多种好处：

1. 促进消化：蜂蜜可以加快胃肠道内的代谢，增加肠胃蠕动，有助于消食和促进新陈代谢。

2. 改善睡眠：蜂蜜中的成分可以缓解神经紧张状态，起到了改善睡眠的作用。

3. 润肠道排便：蜂蜜中含有果糖和酶，可以润肠通便，预防便秘的发生。

4. 缓解疲劳：蜂蜜中的蔗糖成分可以补充机体能量，有助于缓解疲劳。

天天喝蜂蜜好处：改善疲劳：大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，蜂蜜水中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，从而改善疲劳。

促进睡眠：蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

坏处：容易长胖

增加每日的水分摄入量，白开水很多人都不怎么喜欢喝，比起有滋有味的饮料，就会觉得白开水淡而无味。

不喜欢喝白水的人，一般水分都不会充足，而喝蜂蜜水，就能够增加每日的饮水量。也能让身体中的水分能够保持正常，这样身体也能保持在健康的状态。

长期喝蜂蜜会导致四肢有力、增加食欲、缓解咳喘、大便通畅。蜂蜜主要作用是补中益气、润肺止咳、润肠通便。对于脾胃虚弱导致的四肢无力、食欲不振、腹胀、腹痛，服用蜂蜜可以缓解上述症状。

缓解疲劳、消除积食、解酒

蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的营养价值较高，而且十分常见，是一种受欢迎的滋补品。蜂蜜里面含有丰富的营养物质和活性成分，具有缓解疲劳、消除积食、解酒等功效。