榨汁苦瓜的好处包括以下几点:一是美容，因为苦瓜含有大量的维生素C，能够抵抗皮肤黑色素的生成，苦瓜中含有的蛋白质成分能够帮助皮肤保持弹性和水分；第二，促进减肥，因为苦瓜含有更多的维生素，而且脂肪和糖分含量低，可以起到很好的减肥作用；第三，祛湿止痒，苦瓜具有良好的清热解毒功效，可以祛湿杀虫。

苦瓜性寒，一般建议一天喝一次。当然，天气很热的时候，可以一天喝两次。不过，建议在榨汁前用开水烫一下，去除苦瓜的寒性，这样还能减免苦瓜的苦涩味。

一般来说，苦瓜汁一次喝500ml，一天一次即可。但如果天气十分炎热，可以一天喝两杯苦瓜汁，相当于一个苦瓜的量，具有一样的效果。

需要注意的是，苦瓜性寒，建议一天喝一次，如果喝太多可能会导致身体不适。在榨汁前可以用开水烫一下苦瓜，去除苦瓜的寒性，还能减少苦涩味，真是一举两得。

总之，喝苦瓜汁应该适量，根据自己的身体情况和需求来决定喝几次。同时，为了更好地享受苦瓜汁的营养价值和美味口感，可以搭配其他食材或者添加蜂蜜等调味品，让苦瓜汁更加美味可口。

不要喝的太频繁，2-3天喝一次就可以，虽说对人体有好的一面，但也不要多吃，保持好这个度就好;平时也可以多吃其他的水果和蔬菜，做到荤素搭配合理。

适量饮用：每次不超过100毫升，每天不宜超过300毫升。

苦瓜是一种常见的蔬菜，含有多种营养成分，对身体非常有益。苦瓜汁是减肥的好选择。