【青菜泥】

　　食材：青菜叶100g

　　做法：

　　1、洗净菜叶，用手撕碎。

　　2、锅内烧水，将菜叶倒入沸水中，煮10分钟。

　　3、将煮烂的菜叶和水一起倒入不锈钢筛子中，滤去水分，再用不锈钢勺在筛中刮压过滤。

　　4、去掉菜渣，筛子下滤出的泥状物就是菜泥。

做法

1.准备一小堆有机油菜；去除根茎部分，只留下绿叶；

2.用小苏打浸泡20min 左右捞出；

3.烧开的水焯2min 去除农残；

4.捞出晾凉后，热水下锅焯7-8min;

5.再次捞出放入料理杯，用料理棒打成泥即可；

6.完成啦

食材:绿色蔬菜一-10克牛奶--2汤匙玉米粉 --1/5-1/4小匙。

做法

1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。

2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。

3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。

蔬菜泥做法如下：准备食材：菠菜200克、清水500毫升、清水500毫升。

1、菠菜洗净去根切段。

2、锅内大火水煮至沸腾放入菠菜，焯熟后捞出。

3、菠菜焯熟捞出放入破壁机打成泥状。

4、像这样，简单好做的蔬菜泥就做好了。