每天晚上坚持做20个仰卧起坐对于瘦身效果来说是不够的。虽然仰卧起坐是一种很好的锻炼腹部肌肉的运动，但是要想达到瘦身的效果，需要综合考虑饮食、有氧运动和力量训练等多个方面。

要想瘦身，需要保持负能量平衡，即消耗的能量要大于摄入的能量。除了做仰卧起坐外，还需要进行有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，以增加能量消耗。同时，还需要进行全身的力量训练，以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而消耗更多的能量。此外，饮食也是瘦身的关键。需要控制摄入的热量，选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，避免高糖、高脂肪的食物

仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。过快的频率并不能提高锻炼的效果，做仰卧起坐只有适当放慢运动节奏，才可以避免对身体造成影响的同时增强减肚子的效果。 二十个确实少了点，而且现在很多人做仰卧起坐的姿势都不正确。仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。

做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。

当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。

练习过程中，腿一定不要伸直，否则不仅是浪费时间，甚至是有害无益。 除了建议你增加仰卧起坐数量外，还有最重要的一点就是坚持。我现在也在减肥，希望我们一起努力。