好处是补充自己身体所需的各种维生素，对自己的气色也是大有益处的。再有利于排便。最大的好处是减肥，对胖子多吃青菜是每天必不可少的。

吃青菜

好处，补充维生素等，营养成分多，热量低，有助于减肥和保持身材

坏处，只吃青菜营养不均衡，时间长了对身体不好

还是建议均衡营养

长期吃青菜菜好处是通便秘，蔬菜汁营养好不上火。但是如果长期吃蔬菜不吃肉类的话，那么免疫力很差劲的，做农活更没有力气，又不耐饿。

青菜富含维生素，有益于人们的身体健康。青菜好吃，味美可口，有助于人们摄取青菜中的维生素。青菜鲜嫩无比，色泽靓丽，深得人们的喜爱。

一般来说的话，青菜中富含多种维生素和微量元素，，能够增加免疫力，能够提高新陈代谢率。蔬菜有抗氧自由基的功效，对于美白养颜有一定的好处。这就是每天吃大量的青菜好处

每天都吃青菜肯定是对身体有好处的，因为现在的人们生活条件都好了，也不缺肉吃了，就要学会营养达配着吃，所以每天都要多吃青菜，对身体才会有益处的

青菜含有多种维生素，钙等营养成分。每天多吃青菜，除了可以提供人体所需要的营养物质，还可以起到润肠通便、补水的作用。

青菜可以提供营养，强身健体 青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，青菜中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍）和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。