亚麻籽油和酸奶一起喝能减肥

egg5555个月前 (01-31)生活常识15

亚麻籽油15毫升、酸奶150克

亚麻籽油和橄榄油都是很好的,营养成分不完全一样,适合于不同人群选择。

亚麻籽油的口感要比橄榄油口感更香醇,从营养价值上来看,亚麻籽油中的热量以及营养物质相对会比较高,其中含有非常丰富的亚麻酸,而亚麻酸是一种人体必需的脂肪酸。此外,亚麻籽油中还含有丰富的木酚素,人体食用是非常不错的。

橄榄油中的维生素含量比较高,而所含的脂肪比较少,且主要是单不饱和脂肪酸,能够给人体提供热能,且不会增加心脑血管负担。

建议平时在选择橄榄油和亚麻籽油的时候,要根据自己的身体情况以及口感来进行选择。

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