银耳莲子汤，还有蛋白质、磷、钾等多种营养成分，能提高身体免疫力，滋补身体。还含有活性多糖，能够消除炎症，滋阴润肺，才能加快人体内新陈代谢，能淡化色斑，美白肌肤，是皮肤有弹性，减少皱纹生成。长期饮用的话，还可以提高睡眠质量。

银耳百合莲子汤的营养价值非常高。百合虽然偏寒性，但是含有大量蛋白质、钙、铁等成分，对于利尿、补血气、安神都有很好的作用。银耳具有滋阴润肺，活血养气的功效。莲子能够加快人体血液循环，起到健脾补肾的作用。三者一起熬汤，不仅能够起到美容养颜的作用，对于身体也有很好的调养功效。

这款比较适合阴虚火旺的人群，有滋阴养肾的功能。对女性尤其适合，滋补养颜。长期食用，确实有明显效果，其中银耳的胶原蛋白含量高，百合莲子对肺比较好

这几样适合女性喝，30多岁的女性朋友和小产那些女性朋友。特别是银耳里有胶原蛋白，林子里很很有蛋白质，百合是入中药的，也是美容养颜补身体的。

莲子银耳汤冬天也是可以喝的，不过冬天喝应该喝不要喝凉的，要喝热的，莲子银耳汤营养物质丰富，对身体健康是很有好处的

可以一起吃。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

红枣性温味甘，补中益气，养血安神，枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。

百合味甘、性平，具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。莲子具有清热、固精、安神、强心的功效。