老年人吃什么食物补钙效果最好
老年人缺钙可以喝牛奶或者吃鸡蛋、芹菜等等，因为这些食物中里面都含有十分丰富的钙质，可以满足人体所需要的各种营养元素。还可以适当的吃一些果仁、核桃等等，里面含有丰富的维生素。
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