蒸白鱼

清蒸白鱼是吉林的名菜之一。以松花江上游吉林地区为代表。松花江水甘甜可口，远近有名。松花江素有名鱼“三花一岛”之称, 其岛子即是白鱼。自古以来，松花江上的渔户即以江水煮白鱼，款待来访的亲友，被人们传为美谈。后来，经过烹饪高手潜心自作，终于创出了清蒸松花江白鱼这道名菜，登上了圣宴之席。清朝，松花江白鱼曾被列为贡品。清蒸白鱼有两种做法：高级盛宴以食汤取其鱼汁为主，鱼肉细腻无咸淡味;另一种以食鱼肉为主，清蒸时使汤汁浸入鱼体内，属干蒸。松花江尤其是几百里松花湖盛产白鱼，所以吉林市的酒楼都可以为游客提供清蒸白鱼这道地方佳肴。

用料：松花江白鱼一尾(约重700g) 猪肥腰肉 香菇 精盐 料酒 味精 葱姜片 清汤

制法：白鱼去鳞、鳃、内脏洗净, 改网状花刀, 用精盐、料酒、味精掩制入味, 腹内放人葱姜片; 香菇片薄, 用其盖; 猪肥膘肉切梳子花刀, 用水焯成风轮形。将白鱼放置鱼形盘内, 上面放猪肥膘肉, 中间放香菇, 七屉蒸20分钟。勺内放清汤, 加精盐、味精调好口味, 浇在蒸好的鱼身上即成。

·热量 (534.55千卡)；

·蛋白质(8.13克)；

·脂肪(51.88克)；

·碳水化合物 (13.72克)；

·膳食纤维 (4.91克)；

·维生素A (57.19微克)；

·胡萝卜素 (188.20微克)；

·硫胺素 (0.15毫克)；

·核黄素 (0.12毫克)；

·尼克酸 (3.27毫克)；

·维生素C (11.20毫克)；

·维生素E (1.18毫克)；

·钙 (73.13毫克)；

·磷 (71.50毫克)；

·钠 (1722.41毫克)；

·镁 (32.53毫克)；

·铁 (3.64毫克)；

·锌 (1.37毫克)；

·硒 (5.41微克)；

·铜 (0.16毫克)；

·锰 (1.63毫克)；

·钾 (276.82毫克)；

·维生素B6 (0.02毫克)；

·泛酸 (0.06毫克)；

·叶酸 (8.40微克)；

·维生素K (1.05微克)；

·胆固醇 (84.50毫克)；