蔬果汁

原材料：胡萝卜、番茄、莴笋

做法：

胡萝卜和番茄分别用水果汁拌和，放水调节到想要的味儿和浓度值。你可以加芹菜汁或用莴笋杆拌和。喝果汁时，你也可以咬两根莴笋。

水果奶昔

原材料:低脂奶粉2~3勺(或鲜牛奶2000)ML)，2勺果香冰激凌，1勺纯天然水果泥(冰激凌).宝宝喜爱挑选水果泥的味儿.草莓苗.番木瓜等)

将婴儿奶粉(或鲜牛奶)冲调后，与其他原材料一起放进搅拌器中。

三岁孩子的早餐一般以奶制品、鸡蛋、豆浆、稀饭、面包，我觉得早餐最好是吃一些面食，粥之类，像什么山药粥，南瓜粥都很好。

自己也可以做手工面条，加一点蔬菜汁，孩子很喜欢吃，每天喝一杯牛奶，对孩子长高很有帮忙的。水果蔬菜汁都很好。小孩子主要讲究营养均衡。

建议宝宝早餐食谱(每周可循环)：
1、鸡蛋摊饼：将用少许油煎制三颗鸡蛋，加入一半芝麻、半半葱花水煎，口味加入少许盐、胡椒粉。把鸡蛋摊在面包片上，淋上适量番茄酱，即可出锅。
2、燕麦片热奶：将温水浸湿燕麦片，锅内放入燕麦片和牛奶（150ML），用小火煮熟，可加入少许糖（1小匙）熬煮，最后加入少许香芹末，即可出锅。
3、西瓜磨泥：将新鲜西瓜洗净去皮，去瓤，切小块，用搅拌机打碎成泥，加入少许水，将西瓜泥放入容器中，再放入少许芝麻，小米，可尝试放入葡萄干小块，即可出锅。

三岁儿童的早餐，建议选择营养比较全面的食物，并注意合理搭配，早餐种类尽量多样化。可选择牛奶、鸡蛋、小米粥、燕麦粥或面条等，确保儿童早餐摄入丰富蛋白质、微量元素以及维生素等，有助于促进生长发育。

早餐吃牛奶或者是燕麦片。三岁的宝宝还处在婴幼儿阶段，身体机能还没有完全发育成熟，所以尽量吃好消化的食物，对身体有好处。