儿童晚餐大全及做法(儿童晚餐简单)

egg5553个月前 (04-22)生活常识15

儿童在日常生活中还应该适当补充蛋白质和脂肪,晚餐可以适当食用鸡肉、牛肉等肉类食物。荤素搭配有利于骨骼健康发育,避免营养不良的情况出现。

儿童的晚餐推荐吃一些比较容易消化的食物,比如粥、馒头、面条之类的,因为晚上没有什么运动,吃太油腻的东西很难消化的。

【原料】:番茄1个、鸡蛋2个、食用油适量、盐适量、糖一小勺;


【做法】:


1、先把番茄洗净,鸡蛋放到碗里;


2、鸡蛋加上盐搅拌成蛋液,番茄切成小块;


3、炒锅上火烧热,放少许食用油,把蛋液倒进锅里;


4、把蛋液翻炒定型,炒成鸡蛋块;


5、把切成小块的番茄放到锅里,翻炒均匀;


6、番茄块炒软,略出汤汁,加一小勺白糖翻炒调味即可出锅装盘。

晚餐应该先吃含碳水化合物的配料。

第二,吃含有色氨酸的食品,如谷物、香蕉或藻类。中国的保守是吃米饭,这样能够使身体维持充分的睡觉,促进睡觉。别的,面包更适合。

最后,应该有含有维生素B的食品,它存在于牛奶和鸡蛋中,能稳定神经,有助于集中精神,更有好处孩子的夜晚学习和休息。

,3~10岁晚餐,做法儿童,3~10岁晚餐做法。儿童3~10岁晚餐做法,我觉得儿童3~10岁这样的孩子晚餐最好给他们做一点面汤啊什么的,或是馄饨,包点小馄饨之类的,这连汤带水的吃了是比较好的。晚餐吃的不宜太多,因为儿童吃太多了也是对胃消化不好的,所以说晚餐最好给他们做一点馄饨面汤吃了好消化的。

相关文章

红枣干的作用与功效_红枣干的作用与功效与作用

大枣干泡水喝的好处如下第一,干红枣泡水有很多益处,比如干红枣泡水可以提高人体的免疫力;第二,干红枣泡水喝,因为红枣中富含铁和钙,具有滋补的作用。第三,干红枣泡水喝还可以起到安心宁神,增强食欲的效果。第...

炒土豆丝焯水多长时间_炒土豆丝焯水多长时间可以吃

五分钟土豆丝大概要炒五分钟才会熟。 煸炒约二分钟,放葱段改中火继续煸炒约一分钟。放盐、味精铲匀后超锅装盘即成。这个菜如果不放生抽,可以加米醋或者陈醋,变成酸辣土豆丝。加糖是为了提鲜,所以要后放,不要加...

烫面甜饼的做法大全_烫面糖饼做法大全图解

把面烫好之后用保鲜膜保鲜,再把花生碎拌匀加上红糟再加油拌匀,然后把醒好的面擀成一个大饼,撒上花生碎,把拌匀的都摊在上面最后再弄个小剂子,擀成小饼上锅烙...

力诚鳕鱼肠的好处和危害_力诚鳕鱼肠的卖点是什么

我觉得给宝宝吃还是选加工的好,尽量少吃这种深加工的食品。即使他说安全的话,他也会有防腐剂之类的,对孩子还是有伤害的。尽量自己给宝宝在家做着吃 我觉得给宝宝吃还是选加工的好,尽量少吃这种深加工的食品。...

沙螺怎么做好吃_沙螺的做法大全视频

主料:沙螺半斤。辅料:沙虫适量,瑶柱适量,瘦肉适量,猪肝适量,香菇适量,葱适量,姜适量,盐适量,酒适量,油适量。步骤1.把沙螺清理干净。2.准备好所有食材。3.粥煮滚开后、一样一样的把食材放进去。4....

蒸螃蟹最正宗的做法_蒸螃蟹的做法大全窍门

原料more螃蟹 (两只)食用油 适量香油 少许葱姜 适量蒜 两瓣味极鲜酱油 适量醋 适量1/选择新鲜螃蟹两只。2/放入大一点的容器中,用刷子把螃蟹表面清理干净。3/清理后的螃蟹既干净又有食欲。4/准...