菠菜拌粉丝的热量不高，还有助于要消耗脂肪的功效。在平时生活中也要保持良好的饮食和作息习惯，在减肥期间要注意好科学合理的减肥方式，而且要进行适量的运动。

菠菜粉丝汤的热量(以100克可食部分计)是146大卡(610千焦)，热量适中。 每100克菠菜粉丝汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

答；菠菜炒粉丝的热量是多少【24大卡】

材料：菠菜、粉条

辅料：大蒜、红辣椒

调料：食盐、生抽、老抽、香油

做法：

1.首先烧一锅开水，水开后下入粉条，把粉条煮5分钟，使粉条煮软煮透，粉条煮透后控水捞到一个大碗中。

2.粉条内先加入3克生抽和1克老抽，把调料搅拌均匀，这样能使粉条提前入味和增色，最后再淋入少量香油，这样可以形成油膜，在后续烹饪时粉条不坨也不粘连。

3.再次把锅内水烧开，然后下入菠菜焯水，菠菜焯水可以去除草酸，把菠菜焯水30秒后控水捞出。

4.另起锅，热锅后加入适量植物油，油热后下入蒜片和红辣椒，煸炒片刻炒出辅料的香味。

5.辅料炒香后下入焯水后的菠菜，翻炒30秒左右，把菠菜炒香。

6.接着下入准备好的粉条，再次翻炒把所有食材翻炒均匀。

7.出锅前再加入2克食盐调味，再次翻炒，把调料翻炒融化、均匀后即可出锅。

菠菜炒粉丝的热量(以100克可食部分计)是176大卡(736千焦)，单位热量适中。每100克菠菜炒粉丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。