南酸枣糕是一种传统的糕点，制作时需要添加糯米粉、南酸枣等多种食材，热量较高。每100克南酸枣糕大约含有250千卡的热量，营养成分以碳水化合物、脂肪和蛋白质为主，同时也含有多种维生素和矿物质。尽管南酸枣糕是一种美食，但是热量较高，尤其对于需要控制体重的人来说，应该适量食用。因此，建议在享受美味的同时，也要注意控制食用量才能营养均衡且不会影响健康。

酸枣粒的热量是较低的。
1. 酸枣粒主要成分是酸枣，它富含维生素C、纤维和矿物质，但相对来说热量较低。
这意味着酸枣粒在摄入的同时，不会给身体带来过多的能量负担。
2. 通过适量摄入酸枣粒，可以为身体提供营养，同时也不容易引起能量过剩，有利于控制体重和健康管理。
所以，总体而言，酸枣粒的热量是相对较低的，适当食用对于保持健康是有益的。

一斤酸枣面大概有500克。酸枣面的热量比较高，每100克酸枣面中含有300大卡的热量。除此之外，其中的蛋白质、碳水化合物和纤维素含量也比较丰富，还有大量的钙离子、磷离子等矿物质。摄入体内之后，可以为身体的代谢提供能量，还可以改善低钙血症导致的四肢抽搐和缺铁性贫血。能够补充丰富的维生素c，从而对抗自由基。但是需要注意，摄入过量之后容易引发脂肪堆积，容易形成肥胖现象，所以建议不要吃的特别多。