五谷指稻谷，麦子，大豆，玉米，薯类。习惯的将米和面以外的粮食称作杂粮。五谷杂粮粥就是根据自己的需要把各种食材放在一起熬制成粥，营养丰富。例如，以五谷为主，适当加入红枣，花生，薏米，枸杞等熬制，这种粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃，适用于气阴两虚，厌食乏力，盗汗等。

　　小米可以和黑豆，黄豆，红豆，绿豆，芸豆等各种豆子一起搭配煮粥。豆子含有其特有物质，一起煮，各种营养元素全面，常吃虽不易长肉， 而且容光焕发，这就是吃五谷杂粮粥的好处。

小米粥更好。因为1.蛋白质含有人体必需的8种氨基酸，蛋白质消化率高于大米，尤其是色氨酸和蛋氨酸含量较高。但小米和大米含有的赖氨酸均较低，所以最好与富含赖氨酸的赤豆、绿豆、大豆等豆类搭配，可以大大提高营养价值。小米所含的蛋白质是一种低过敏性蛋白，特别适合孕产妇和婴幼儿食用。

2.小米中的脂肪含量高于大米，并且脂肪酸结构合理。含有6种主要的脂肪酸，亚油酸含量高达70%以上，其次为油酸、亚麻酸、棕榈酸、硬脂酸和花生四烯酸等。

3.由于小米不需要精制，所以保存了许多的维生素和无机盐，一般粮食中不含有胡萝卜素，小米却每百克含0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，为大米的5～6倍。

小米粥营养价值挺高，杂粮含有多种维生素矿物质，利于人体吸收，相比之下还是杂粮粥更好一些

都好小米粥是养胃 杂粮是含膳食纤维的还是低糖

杂粮好，咋两含有丰富的膳食纤维。

小米粥，温补，无论老人小孩孕妇或病人都可以长期吃，尤其加几颗红枣，更是美味扑鼻而来。

小米粥适合胃不好的人，杂粮粥适合糖尿病人，各有各的好处

杂粮粥好 现在都注重养生 对身体好

杂粮好，含糖低，所以对中年老年人比较好

杂粮粥比小米粥要好，小米粥只是单纯的一种米，而杂粮粥是由好几种米混合在一起的，赢养比小米粥全面。

小米粥容易消化吸收，适用于肠胃不适或老幼人群等消化吸收能力弱的人食用，比较滋补。

杂粮粥比较不容易消化，需煮烂后食用，适合粗粮食用较少的人群，补充膳食纤维等必须元素

杂粮粥更好一些！因为营养更全面！口感更好，人们更爱吃

小米是粗粮中极品所以小朱粥好

在我看来还是杂粮粥比小未粥有营养

杂粮粥好，有益健康，多喝杂粮粥好

都好，都是有营养价值的

小米粥养胃，生完小宝宝，常喝小米粥！

年纪大了常喝小米粥最好，对胃好，肠胃吸收好，好消化！我看小米粥好。

我认为是小米粥好，小米粥养胃好消化，比较清淡，杂粮粥比较粗，不易适合有胃病得人吃

小米粥好，杂粮粥更好，小米就是杂粮里的一种。

小米粥对胃有好处，杂粮粥对降低血糖血脂有好处，每个人的身体状况不一样，你的身体需要什么粥，那么这个粥就是好的。