先用温水搅拌调一下，调开后，用适量开水冲，根据个人口味，还可以添加蜂蜜，牛奶，糖等配料，夏天也可以放冰箱冰镇的，味道都不错。

一次使用铁棍山药粉的勺数取决于个人的口味和需要。通常建议每次使用1至2勺的量，然后根据个人的口感和喜好适量增减。

铁棍山药逢三勺就够了，吃多也不好。

你好，铁棍淮山粉制造方法：

1.准备材料：铁棍淮山、水。

2.将铁棍淮山洗净，切成小块。

3.将铁棍淮山块放入锅中，加入足够的水，煮开后转小火煮至铁棍淮山软烂。

4.将煮熟的铁棍淮山捞出，晾凉后切成小块，放入烘干机内或晒干。

5.将晾干的铁棍淮山块磨成细粉。

6.将磨好的铁棍淮山粉过筛，去除粗颗粒和杂质。

7.将铁棍淮山粉装入密封袋中保存。

铁棍淮山粉可以用来制作各种食品，如铁棍淮山粉糕、铁棍淮山粉汤等。

1首先取铁棍山药2根，去皮切片煮两分钟，然后放入烘干机。

2.65度7小时后，烘干成山药片。

3烘干的山药片放进破壁机里。

4.启动破壁机打碎成粉。

5.这样制作出来的山药粉非常细腻。

6.早餐来杯元气满满的山药糊吧。

1.强身健体功效:铁棍山药粉含有丰富的氨基酸，可为机体蛋白质的合成提供原料，从而增强机体免疫力，提高机体抵抗力，预防疾病，达到强身健体、延缓衰老的作用。

2.美容养颜功效:铁棍山药粉中含有丰富的粘液蛋白以及维生素C，具有清除自由基以及增强细胞抗氧化能力的作用，而且还具有美白作用，从而减少皱纹，使皮肤白嫩光滑有弹性。