糖炒栗子的热量一般比较高。糖炒栗子的卡路里并不低，每100g栗子的热量约为214千卡，而每100g大米的热量为116千卡。

一般来说，10个糖炒栗子的总热量约为210-250大卡，相当于1碗（约150克）米饭的热量。

请注意，栗子的热量会受到其大小、制作方法等因素的影响，以上数据仅供参考。

个人推测哈，炒的时候会加麦芽糖，或糖桂花糖精之类的，不过栗子不开口的话大部分糖只是裹在外面。另外，炒过之后栗子本身肯定会轻一点的，单位热量就会高一点点。一点推测，希望可以帮到你

每100克板栗中含有200大卡以上的热量，是一种典型的种子类食品。它的味道非常鲜美，适量的吃一些板栗可以有效的增进食欲，而从营养学的角度来讲，板栗中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素。

答板栗热量200大卡。因此板栗属于高热量的食物。此外平时做的糖炒板栗，再加上糖分含有的热量，每个板栗的总热量会变得更高，所以板栗比较适合冬季食用。板栗在秋季开始上市,但早一些的板栗8月份就可以吃到了,不过板栗批量上市要到10月份左右,板栗是一种味道较为香甜,营养价值较高的食物,日常生活中可以适当的食用一些板栗来进行身体养护,糖炒板栗、板栗煲鸡汤都是风味十足,同时营养价值很高的板栗加工食物,秋季适当食用可以温补养生。

板栗是一种高热量食物，每100克板栗中含有200大卡以上的热量，是一种典型的种子类食品。它的味道非常鲜美，适量的吃一些板栗可以有效的增进食欲，而从营养学的角度来讲，板栗中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素。

从热量上来说，100克去壳熟板栗（10个左右）的热量是214kcal，约是100克蒸熟米饭的2倍，所以如果栗子吃多了，一定要适当减少主食的摄入量。不过，栗子的热量跟其他坚果比，还是少很多，比如100克干核桃热量是646kcal，100克炒杏仁热量是618kcal，都比板栗要高得多。

每100克板栗中含有224千卡热量。

板栗是一种营养丰富的食物，其中每100克板栗中含有224千卡热量、49克碳水化合物、447毫克钾和1.1克脂肪等多种营养元素，属于碳水化合物较高的食物。适量食用可补充人体所需的营养及能量，并有缓解饥饿的作用。

板栗的热量通常比较高。每100g板栗的热量大概是185kcal，平均下来一颗板栗的热量大概是15kcal，因此板栗属于高热量的食物。

此外平时做的糖炒板栗，再加上糖分含有的热量，每个板栗的总热量会变得更高，所以板栗比较适合冬季食用。因为冬季为了抵抗寒凉，人体对热量的需求量比较高。

关于板栗热量212大卡，栗子热量比较高。

每100克干栗子的热量为348kcal，熟栗子也达到了214kcal。而每100克米饭（熟重）的热量是116kcal，也就是同等重量下，熟栗子的热量几乎是米饭的两倍

每100克板栗的热量约为214千卡

板栗的营养更高于粮食。栗子的维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克还含有24毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。

热量220大卡

1· 板栗十字开。加水，蒸锅蒸20分钟

捞起，洗净。

2· 加糖 水 油 蜂蜜，搅拌均匀

板栗已经熟了。空气炸锅板栗时间200度14分钟，可以设置成7分钟

3· 搅拌均匀，平铺放板栗

5分钟左右，拿出刷剩余的糖水，多刷几遍

4· 继续烤2分钟，捞出。装盘

5· 先蒸再空气炸的板栗，比较软糯，板栗香十足。喜欢可以试试

板栗富含高热量。性温，还有丰富的营养价值。我们经常用板栗烧鸡。板栗烧鸭板栗烧肉是一道很不错的家常菜。人人都喜欢。

热量高，栗子每100克为212大卡

栗子含有较丰富的碳水化合物，还含有一定量的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素等营养成分。

食用方法：可炒熟吃或煮粥喝。

板栗它热量比较高

板栗的热量通常比较高。每100g板栗的热量大概是185kcal，

板栗富含蛋白质、脂类、淀粉、维生素、矿物质等物质，其中含钾量较高，比苹果还高4倍

栗子的热量，每100克为212大卡，能量很高。还含有丰富的碳水化合物，蛋白质，脂肪，纤维素，淀粉，维生素B族等营养物质，是物美廉价，营养滋补的佳品，能满足人体营养物质的需要，增强体质，提高机体免疫力和抗病能力，有利于人体的健康

100克板栗的热量高达212大卡，

建议每天食用不要超过30克，干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板栗也有40%之多。100克栗子的热量高达212大卡，而100克米饭只有112大卡。所以饭后不要大量吃栗子，不然很容易导致身体摄入的热量过多而引起肥胖。

每一百克板栗的热量为

212卡路里

蛋白质

4.8克

碳水化合物

42.2克

脂肪

1.5克

膳食纤维

1.2克

胡萝卜素

240微克

烟酸

1.2毫克

每100克板栗的热量约为214千卡，而100克米饭的热量为116千卡。一般10颗小的去壳板栗或者6颗大的去壳板栗就有100克，所以板栗的热量是不低的。

每 100克栗子含热量1443千焦耳，蛋白质5.3克，脂肪1.7克，膳食纤维 1.2克，碳水化合物77.2克，灰分1.2克，胡萝卜素30微克，硫胺素0.08毫克，核黄素0.15毫克，尼克酸0.8毫克，抗坏血酸25毫克、维生素E 11.45毫克、钾442毫克、钠

13.9毫克，钙17毫克，镁50毫克，铁1.1毫克，锰1.53毫克，锌0.57毫克，铜0.40毫克，磷89毫克，硒 1.13微克等。

板栗的热量大约在100大卡左右，板栗当中是含淀粉的，当中的热量主要就是来源于淀粉里的热量，另外板栗当中还含有一些糖。

板栗子的热量高。每100克去壳板栗的热量为340多大卡，比100克米饭还高了很多。栗子又名板栗、风栗,是壳斗科栗属植物,多见于山地,现已人工广泛栽培。栗子壳斗大,球形,外生刺,果实2-3个,生在壳斗中,俗称栗子。栗子营养比较丰富,矿物质也很全面,含钾、锌、铁等。栗子一般分为两种,分别是野生栗子和杂交改良栗子,我国普遍种植的是杂交培养后的改良品种,具有个大、味甜、抗病性强的特点,所以被广泛的种植。