不能咸肥
因为燕麦鸡蛋是一种健康的搭配方式，可以帮助维持身体的健康，但并不能咸肥，这是因为咸肥的形成需要消耗过量的热量，而燕麦鸡蛋本身并不含有高热量的成分。
同时，如果吃燕麦鸡蛋过多，也会对身体造成负面影响，因此需要保持适量。
除此之外，燕麦鸡蛋还有很多其他的搭配方式，比如可以与水果搭配，制作成燕麦水果酸奶等等，这些搭配方式也值得一试。
总之，只要合理搭配，燕麦鸡蛋可以成为健康生活的一部分。

不能咸肥。
因为燕麦鸡蛋冲水是一种健康的早餐，但并不会导致体重增加或发胖。
燕麦富含纤维素和蛋白质，能够缓慢释放能量，有助于控制食欲和减少卡路里的摄入。
鸡蛋含有高优质蛋白，能够产生饱腹感，而且富含必需的营养素。
但是如果添加了过多的盐，就会导致卡路里和钠的摄入过多，对身体健康不利。
因此，燕麦鸡蛋冲水中不应该过量加盐，而是可以适量添加其他健康食材，例如水果、坚果等丰富早餐的营养。

一碗牛奶麦片 热量大概是 200ml牛奶110kal 一份麦片30g大概105kal 一个鸡蛋大概100kal 半个馒头大概120kal 一个苹果 100kal左右 这样算一共是530kal 减肥的话早餐500kal左右都很合适而且搭配也可以，要是怕胖的话，把牛奶改成豆浆~ 中午晚上清淡饮食就可以~