食材明细

地瓜叶梗、姜、大蒜、小红辣椒、花生油、盐。

做法步骤：

1、准备需要用到的所有食材：地瓜叶梗400g、姜10g、大蒜10g、小红辣椒10g。先将红薯梗摘去红薯叶，然后剥去红薯梗表皮的筋膜，这样炒出来口感比较脆嫩。

2、将处理好的地瓜叶梗清洗干净后控干水分，放到案板上切段备用，姜切成姜丝、大蒜切成蒜片，小红辣椒切成辣椒段备用。

3、炒锅中火烧至掌心灼热，倒入花生油10ml，转大火烧至油热后放入姜丝、蒜片和红辣椒段小火爆香。

4、下入地瓜叶梗大火爆炒。

5、放入盐1g调味，翻炒均匀即可关火出锅。

地瓜叶子是地瓜植物的叶子部分，通常可食用并且富含营养。以下是一些常见的地瓜叶子的食用方法：

1. 炒地瓜叶：将地瓜叶洗净，切成适当的大小。加热锅中的少量油，放入蒜末或姜末炒香，然后加入地瓜叶翻炒至变软（约2-3分钟），最后加入适量的盐、胡椒或其他调味料调味即可。

2. 煮汤：地瓜叶可用于煮汤，可搭配其他蔬菜和肉类一起煮成营养丰富的汤。将地瓜叶洗净，切成适当的大小，放入煲汤的容器中，加入其他材料如鸡肉、豆腐、蘑菇等，加入适量的水煮沸，煮至汤汁浓郁即可。

3. 凉拌地瓜叶：将地瓜叶洗净，焯水至变熟，捞起放入冷水中过凉。准备蒜末、醋、酱油、麻油等调味料，将凉拌的地瓜叶放入碗中，加入调味料拌匀即可。

4. 素炒地瓜叶：将地瓜叶洗净后剁碎，与蒜末一起炒至变软。可以加入其他蔬菜如豆芽、胡萝卜等一起炒。

请注意，无论食用地瓜叶还是其他蔬菜，在烹饪前都需彻底清洗，确保卫生安全。如果你有特殊的食物过敏或健康问题，请向医生或营养师咨询食用建议。

清炒红薯叶

红薯杆要嫩的，折一下就可以判断是不是嫩的，一折就很脆的声音，很容易就能就断，那就说明比较新鲜，比较嫩。如果不好折，说明有点老了，可以折去不要。

食材准备：一把红薯叶，大蒜适量，各种调味料

第一步：将买回来的红薯叶清理干净以后，再冲洗干净，备用。

第二步：锅中烧油，油热以后，先炒蒜末，超出蒜香以后倒入红薯叶，翻炒，可以加入锅中一点热水，待红薯叶炒至变色以后，加入适量的盐，翻炒入味以后，关火就能出锅。

清清爽爽的一个清炒红薯叶就出锅了，清淡口味的，老人，小孩儿都可以吃。

蒜炒红薯叶

食材：红薯叶、蒜头、盐、糖。

做法：

1、红薯叶摘下叶子，剥去梗子上表面的皮，将梗折成段。

2、蒜头切成末。

3、炒锅烧热，放植物油烧热后下蒜茸。

4、下洗净后滤水的红薯叶大火快速翻炒，加盐和少许糖调味。

5、炒匀后至红薯叶出水变软即可，整个旺火煸炒过程大约1分钟左右。

食材，地瓜叶1小把，鸡蛋2个，白面粉少许，玉少许，米面少许，盐少许，香油少许，小苏打少许。

做法：

1地瓜叶洗净。

2、过开水备用。

3、将焯好的地瓜叶放入凉水中过一下。

4、挤干水分切末，取一大碗，加入白面粉和玉米面、鸡蛋、小苏打、盐。

5、加入少许水搅拌成糊状备用。

6、电饼铛预热后刷上香油，将面糊用勺子淋入饼铛上煎至两面金黄即可。

清炒吃最好。地瓜叶子择最嫩的茎尖，洗净，直接用快火清炒味道最好。地瓜叶子因生态环境，清新可口越来越受大家喜欢，煮汤也不错。

地瓜叶子洗干净，放到沸水锅里面，焯好之后捞出来，用凉水冲凉，再直接把地瓜叶子切成段。

大蒜剥去皮之后，直接捣成蒜茸。

炒锅放到火上，加入素油，烧到大概四成热的时候，这时候放上大蒜茸，炒出香味健康一了，

这时候我们加上嫩红薯苗茎进行翻炒，加上鲜汤、精盐和黄酒之后一起炒入味，加入味精、麻油，撒上一些蒜茸拌匀就可以了。