核桃燕麦粥的做法大全(核桃燕麦粥的营养价值)

egg5558小时前生活常识3

1:将燕麦片洗净后放入锅中,加入清水,大火煮沸后转小火煮约20分钟。

2:将核桃仁和红枣洗净后放入锅中,继续煮约10分钟。

3:加入适量冰糖搅拌均匀,煮至冰糖溶化即可关火。

4:将煮好的燕麦粥盛入碗中,撒上一些核桃仁和红枣即可享用。

芝麻核桃燕麦糊做法如下:

材料:芝麻核桃粉50g 牛奶200g

燕麦糊粉2勺 蜂蜜1勺

制作步骤如下:

1、燕麦糊粉放入芝麻核桃粉内拌匀。

2、牛奶倒入锅中煮开。

3、倒入芝麻核桃燕麦粉搅拌均匀。

4、最后放入蜂蜜拌匀即可。

原料:

酸奶200克

核桃10克

燕麦50克

蜂蜜10克

水果适量

做法:

1

准备食材:酸奶、燕麦、核桃、蜂蜜、水果等;

2

燕麦用平底不粘锅小火炒熟,也可以用烤箱烤熟;

3

桃去壳,平底锅炒熟,去皮,或用烤箱烤熟去皮;

4

核桃用料理机研磨成粉末;

5

把炒熟的燕麦、核桃粉一起拌均;

6

加入适量的蜂蜜、酸奶拌均成泥状;

7

拌均的酸奶核桃燕麦捏成杯子状;

8

把酸奶倒入杯子,加上适量的水果即可

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